情绪压力管理—从压力到动力的情绪转化 | 博锐培训课程 wap.boraid.cn-j9九游

我们将提供多个简单独特的心理学实用方法，使学员了解自己的情绪，理解行为产生的心理根源，学习合理对话，练习压力转化的方法，从而增强压力应对能力，提升情绪商数，提高心理适应水平，以正面、积极的心态面对高竞争压力。
通过本次的培训，将达到如下收获——
ø 了解情绪压力的产生机制
ø 解决带来心理问题的负面信念与负面情绪
ø 学习快速处理压力与负面情绪的技巧
ø 练习持续保持良好心理状态的方法

培训对象：有兴趣人士
当今社会高速发展、快速变革，而人却难以迅速发展出与之相应的应对智能，与人类进化渐进规律的不一致，让现代人付出极大的代价，激烈竞争之下，失衡、压力、抑郁、破坏性行为、自杀……我们已经到了必须正视变革对每一个人冲击的时候，如何减缓负面影响，适应社会和职场的压力，不要成为环境变迁的牺牲者，为个人的进一步发展和人生幸福加油助力，是本课程的主旨。



课程内容：
一、为什么会有情绪压力
ø 工作中的压力来源与个人情绪反应
ø 头脑特工队：情绪真的难控制吗？
ø 什么是情绪？什么是压力？
ø 为什么会有情绪压力 没有情绪会怎样
ø 中国抑郁症报告


二、从生理上调节情绪压力
ø 抗压能力测试
ø 了解你的压力水平
帮助型压力疏导与转化（1）
帮助型压力疏导与转化（2）

三、从心理上转化情绪压力
ø 找到压力源
ø 从心理学实验看认知影响
ø 你眼中的世界就是你的世界
ø 压力转化方式影响压力管理结果
ø 建立合理的自我对话机制
ø 找出事物的界限
ø 建立平衡的思维

四、工作中常见压力的转化练习
ø 工作任务压力
ø 人际关系压力
ø 角色冲突压力
ø 职业发展压力
ø 时间平衡压力
ø 组织环境压力

五、提升心理适应水平
ø 心理适应曲线
ø 平衡点与情绪记忆
ø 行为为什么总是不听思维的
ø 从情绪化到行动力
ø 真诚地对待自己：身心统一法则
ø 万变不离其宗——将复杂的问题简单化
ø 为心理扩容

赵晋

机构任职:
 best管理学院 院长
 北大研究院心理学指定讲师
 清华大学客座教授
 教育部职业核心能力认证办公室核心专家，《职业沟通》、《解决问题》课程师资培训首席专家；
 英国劳工部工作技能课程中国课题组核心专家；
 中国太平洋经济合作委员会（pecc）人力资源委员会委员；
 ibm中国公司员工eap服务计划《沟通心理盲点》《职场情绪压力管理》《职业心态》课程指定讲师
 联想集团员工eap服务计划《职业心态》《职场逆商》课程指定讲师
 百度华南公司eap服务《职场情绪压力管理》课程指定讲师
 杜邦中国公司eap服务《管理博弈与心理共建》课程指定讲师
教育背景：师范大学历史本科、中科院心理研究所教育发展心理学研究生；
曾从事工作：8年专职教师、7年政府工作经历、10年企业管理工作；
课程模块：
心理心态模块：职场情绪压力管理、管理中的心理博弈与心理共建、职业心态与职场发展、驾驭职场明规则与潜规则、职场发展心理资本。
其它专业成绩：
策划组织《首届中国企业产权交易论坛》，列入中国产权交易史十大事件。
为深圳市文明办、深圳市妇联策划组织《感动社区》系列社区演出活动，任活动总策划、总导演 。
中国儿童艺术学会《纪念安徒生诞100 周年儿童剧大赛》策划。
2005、2006年深圳《十大书香家庭》颁奖晚会总导演、电视晚会副导演。
深圳电台898教育节目顾问、常任嘉宾；深圳《市民论坛》常任嘉宾。
电视剧《特区少年》、《秘密往事》编剧（之一）
主讲课程：
主讲课程：
《管理中的心理博弈与心理共建》
《心理学在员工关系管理中的应用》
《管理“双赢”的心理策略》
《直抵人心的赢“心”沟通》
《获得支持-畅通无阻跨部门沟通》
《沟通中的心理盲点》
《情绪压力管理-从压力到动力的情绪转化》
《智慧人生-工作生活的平衡之道》
《魅力女性心理塑造》
亲子家庭教育系列课程
课程一：如何与孩子高效沟通
课程二：培养孩子在学习和生活中解决问题
课程三：自我管理与习惯养成
曾培训师资之部分机构（以时间为序）：
西南大学、深圳大学、哈工大深圳研究生院、广东省就业培训学院、深圳城市学院、深圳职业学院、咸阳师范学院、广州交通技师学院、哈工大深圳研究生院、常州轻工学院、常州职业学院、北京金融职业学校、广东轻工职业技术学院、河南质量工程学院、贵阳职业学院、江苏食品学院、浙江水利学院、四川师范大学、山东淄博职业学院、连云港财经高等职业学院、武汉警官学院、江苏泰州师范、无锡机电学院等。
曾服务培训之部分机构（以时间为序）：
上市公司——三九集团、航天科工集团、赤湾港务集团、飞亚达集团、招商银行、交通银行新疆分行、建设银行广西分行、南方电网集团、宁波银行深圳分行、金融联结算中心、广东移动、百度南方公司、百度深圳、广州、东莞惠州公司、联想集团、中兴通讯、特尔佳股份等。
外企——沃尔玛深圳公司、理光工业深圳公司、香港第一创业集团、安防制造（中国）有限公司、富士康集团、艾美特电器、飞利浦金科威科技、爱普生科技、ibm中国西区、南区各分公司、杜邦中国、奥林巴斯等。
民企——中国人才热线、季候风服装公司、衡韵服装公司、锦瑞电子公司、四川瑞云集团、雅图数字视频技术公司、中国专业人才网等
政府及相关机构——中国光华科技基金会、深圳晚报、深圳市人事局国际人才交流中心、深圳市委组织部经理学院、深圳劳动局就业服务中心、深圳社保局、北京西城区组织部培训中心、西藏林芝地区赴深干部培训等。
大型活动——中国创业创新大赛、第26届世界大学生运动会。
学员评价（部份）：
1.了解博弈的真实意义和在工作中的应用，从收效的思维方式建立合作多赢的心智心式。
--广州交通中心 陈平
2.什么是多赢，怎么样才能达到多赢？心里只能意会，很难言传。
---佛山市合创盈科房产开发有限公司 朱梅花
3.案例非常的的实用，很受启发。
---达尔嘉（广州）标识设备有限公司 陆r
4.理解博弈的定义，了解心理学，学会从别人的角度想问题。
---佛山北江迪龙减速机有限公司 霍s
5.这个老师讲的好，非常实用。以前我也听过其他老师讲，很忽悠，自己都没吃透，给我们这些老职场讲，没有什么价值。而且老师专门为我们ibm备课，讲的都是我们工作中面对的时机情况，我个人非常感谢老师的精心准备，我们ibm 的人都应该听听。
---东方经理（ibm昆明公司总经理）
6.今天的课和谈话让我很受益，我觉得这个课程适合所有人，家属一起来听更好，让大家都知道不要老以性格为借口，心理调控是每个人都应该学习的一门功课。心理健康是生活质量的一个必要前提。
---任顺平（南方电网办公室主任）
7.也许因为是女性，以前我遇见问题时难免被情绪和好恶引导，通过学习，我学会了在分析问题的前提下提出对策，应用这种方法，发现能非常有效地解决情绪化问题，特别受益。今天的学习来的人没有预计的多，我知道各部门经理担心影响工作，我要给总部汇报，以后这种学习一定要好好组织，错过真的太可惜了。
---吴国华（百度广州公司hr）
8.我们以往在工作中其实已经自觉不自觉地运用了很多有效的方法，但是没有总结，在这里会用，在那里就不一定会用。有很多高端课程也让我们学到很多前沿理论，但与工作结合的路径在哪里还是找不到。这次学习我了解到其实很多方法道理是相同的、有规律的，解决任何问题都可以采用一些基本的方法，有一些简易公式，我觉得启发特别大。
---李江卫（四川瑞云集团董事局执行董事）
9.我以前上学都没学过这些知识，在美国读研究生也没开设这方面的课程，这些知识对我来说太有用了，特别有指导意义，而且老师重点阐述的的三人行必有我师，原来重点不仅仅是学习和接纳，还在于觉察，对我特别有启发。
---姚瀚（ibm重庆公司）