高效时间管理的方法与技巧 | 博锐培训课程 wap.boraid.cn-j9九游

寻找并克服浪费时间的行为
建立高效利用时间的效益观
掌握目标制订的原则与方法
掌握目标达成的计划工具
理解重要与紧迫的区别，学会专注
理解计划的作用，并掌握制订计划的要点
掌握高效利用时间工作技巧

课程背景
对于生活当今社会的职业人士，每天被繁忙的事务所左右，往往感到自己时间不能被自己所控制，据调查，人们的工作时间延长了20%，而休闲时间却减少了32%。他们面对的不仅是繁忙的工作，还有来自公司、同事及下属的压力。来自各方面的压力使他们穷于应付，却抽不出时间做一个管理人员真正该做的事：统筹布局及培养下属。压力还使他们心力交瘁，持续处在焦虑状态之中，在工作中难以发挥最大成效，当然也就更无法激励属下员工去实现最大成效。
本课程正是通过建立以价值观为基础，从结果出发的时间管理体系，使管理人员学会从琐琐碎碎的工作干扰及巨大的工作压力下中解放出来，更大限度地实现工作与生活的平衡，从而发挥个人成效，以充实、美好的心态面对工作，用科学、实用的工具与方法管理工作。

课程收益

寻找并克服浪费时间的行为
建立高效利用时间的效益观
掌握目标制订的原则与方法
掌握目标达成的计划工具
理解重要与紧迫的区别，学会专注
理解计划的作用，并掌握制订计划的要点
掌握高效利用时间工作技巧


课程时间：6.5小时
授课方式：
·讲授·游戏·练习·小组讨论·角色扮演·案例分析·故事分享·讲师点评·启发式、互动
式教学


课程大纲

一、认识时间管理的重要性
1.现代人的常见状态：身心疲惫的“忙、茫、盲”
2.时间是公平的资源，人生就是一场有效利用时间的比赛
3.测试：了解自己时间利用现状
有效时间与无效时间
4.明确时间管理的本质与意义
提高效率、增加收益
实现愿景、获取幸福
5.时间运用中的常见误区
无计划、凭兴趣、不授权、爱拖延

二、对时间进行合理的规划
1.澄清目的，指明方向
2.建立目标体系：人生愿景→长期规划→中期规划→短期计划
3.扫描“幸福罗盘”，让人生美满的平衡的艺术
4.建立目标的smart原则
5.工作目标的来源与分类
6.将目标转化为行动计划的ogsm流程
7.计划制订的方法：“滚动计划法”、“甘特图法”
8.时间管理的“帕累托法”：“二八原理”在时间管理中的运用
9.时间管理的“四象限法”：重要性与紧急性事件的区分与应对

三、人际互动中的时间管理方法
1.个人时间利用效率由组织决定
2.拒绝干扰，集中精力完成关键事
3.不要扮演老好人，对于他人的请求要敢于拒绝
4.授权下属，让自己集中时间与精力去处理重要的事

四、时间管理的要点：自我控制
1.养成依据计划来行动的习惯
不要将喜欢的事做过头
不要将不喜欢的事拖着不做
2.拖延，让人倍受折磨的坏习惯
拖延是个心理问题
应对拖延的方法
3.根据自己生理节律来安排工作
将重要的事放在精力充沛时去做
如何调整生理节律适应工作需要？
4.整理办公环境，提高工作效率
5.偏好使用右脑的人的时间管理方法

杨松

aactp（美国培训认证协会）认证讲师
icf（(国际教练协会)认证教练)
清华大学等多所高校研修班讲师
在 、it、广告、咨询行业从事过销售、管理、人力资源等岗位的工作，有着丰富的工作经验。
2003后任日本华商（经济の眼）管理咨询公司咨询顾问，常年为资生堂等多家跨国企业提供的咨询、培训服务。

曾主持过管理者素质培养，企业学习体系搭建、领导力测评与提升等项目。
杨老师对管理者的能力提升、领导力培养和学习型组织建立上有深入的研究。

课程设计注重实用性和可操作性，在强调普遍的科学原理的基础上，同时结合目前企业面对问题的而展开，使得内容贴进现实，能给客户带来极高的实用价值。

服务过的客户有：

石油行业：中海油公司、大庆油田、天津大港油田、长庆油田、东方物理•••
矿产及冶炼类：云南驰宏锌锗、云化天、江西铜业、沙钢集团、唐山钢铁集团、邯郸钢铁集团、济南钢铁联合销售公司、内蒙蒙西高岭、…
金融保险业：中国农业银行、中国工商银行、中国人寿、中国人保、新华保险、太平洋保险、北京邮储银行、中荷保险、海通证券…
it类：中国科学院计算机研究所、信息安全共性技术国家工程中心、北大方正、中科大洋、梅花网、富饴科技、
制造业：福建戴姆勒、一汽集团、北汽集团、宇通汽车、美的集团、长虹集团、恩斯克机械、丸顺制造、德国威能泵业、福汉木业…
电力类：云南电网、河北电力公司、贵州电网、华润电力、中国风电集团……
建设类：中建三局、中铁集团、中天路桥、……
咨询类：伟达公关公司、艾端咨询集团、梅花咨询
交通类：海南航空、昆明铁路局、广东公路管理局、楚天高速…
消费品类：资生堂菲婷、欧伯莱、俊士、怡宝、韩国爱苿丽、天狮集团、山东雷诺服饰、广州同方堂…
流通渠道类：伊藤忠商社、云南白药连锁药店、九州通医药、深圳友和医药、昆明百大、福建喜迎门建材超市、厦门国贸、黄商集团、…
通信类：广东移动、广州移动、佛山移动、河南移动、河北移动、北京邮政局、…