化压力为动力的好心情秘笈 | 博锐培训课程 wap.boraid.cn-j9九游

提升对压力与情绪的正确认知，消解不健康的情绪压力，从而有效应对工作及生活中的各类压力，让企业干部健康上阵、轻装上阵，同时也有利于增进企业团队内部的理解、互信，确保团队的健康、和谐。

——打造具有高抗压性高情商和优秀品质的青松战士！
█讲授方式：全程互动，游戏体验 教练演示 头脑风暴 案例研讨
█培训时间：1天
█适合对象：各级企业干部，尤适合于企业中层干部
█现场布置：u型、半月型、环形，便于反馈、方便沟通，适于互动。

█课程背景
据权威调查显示，国内企业员工的职业压力减负已到了刻不容缓的地步!
企业员工尤其是企业干部心理压力大，严重影响自身健康，也影响到企业的正常管理；职业枯竭、发展不顺利、情绪低落、目标失缺、人际关系困扰、管理环境不适应等等不同程度的心理困扰，直接导致了核心团队的不稳定，也使得企业整体员工士气低下，工作效率差，流失率居高不下；企业干部在工作中，是夹心层也是核心层，要对高层负责，又要领导团队，在生活中，上有老下有小中有妻子（丈夫），需负繁杂的家庭责任，而这些，越来越成为企业干部的情绪和压力来源……
没有人是铜墙铁壁，尤其在现有的社会环境下，压力将永远的与职业人士相伴，《化压力为动力的好心情秘笈》的责任是，让您客观、科学的认识压力，提高抗压能力与意识，化压力为动力，保持积极、热情，为职业生涯发展打好健康、快乐的基础。

█课程收获
提升对压力与情绪的正确认知，消解不健康的情绪压力，从而有效应对工作及生活中的各类压力，让企业干部健康上阵、轻装上阵，同时也有利于增进企业团队内部的理解、互信，确保团队的健康、和谐。

█课程亮点
强化参与，重视体验：心态的改变，参与为始，体验为先，共振共鸣。
有的放矢，针对性强：针对不同的企业及需求，进行一对一课程优化。
趣味互动、张弛有度：30%理论40%互动30%训练，轻松、愉快和趣味。


█课程大纲(1天)


第一部分：情绪与压力认知
一、压力大解码
1、压力与情绪
2、压力源识别
3、从环境压力到人格特质
4、压力与情绪对管理者的影响
分享：压力症后群
二、情绪智力与压力识别
1、情绪与压力
2、从压力到动力
3、情绪智力与情绪认知
分享：情绪智力与自我修复

第二部分：情绪与压力管理
一、压力管理
1、企业干部管理环境与职业压力
2、基本处理压力的方法
3、放弃不合理的信念
4、问题解决策略
演练：情绪与压力转换技巧
二、调整自我心态
1、烦恼与快乐
2、过一个觉悟的生活
3、及时宣泄
4、对压力要心存感激
分享：快乐的判别式
三、情绪自我控制与调适
1、情绪管理的本质
2、情绪调节的技巧及情绪示例
3、情绪管理策略
分享：情绪调节的“十一技”
四、善于自我管理
1、改变事物的基本原则
2、职业生涯规划与修正
3、提升工作能力
4、妥善管理时间
5、搞好工作中的人际关系
6、懂得区隔
7、主动又充分的沟通习惯
演练：轻松应对压力六法则

第三部分：用“享受”来对待
一、压力也可以用来享受
1、压力来源于责任
2、享受压力解决的过程
3、享受压力过后的成就
分享：压力解决与心得
二、尽情享受生活
1、用心安排生活
2、多留给自己一些时间和空间
3、养成一些兴趣爱好
4、多结交一些工作以外的朋友
5、休闲、旅游、度假
6、亲近自然
分享：生活享受show

徐振宇

徐振宇，中国珠三角中层干部培训第一人，中层干部培训专家。知名培训师，资深管理顾问，员工管理专家，人力资源管理专家。专注于企业中层管理干部素养与技能提升，对企业中层干部的自我管理与心态激励、管理技能与执行力有着丰富的经验及深入研究。
徐老师多次获广东省管理论文奖，曾任金钥匙管理咨询机构高级合伙人、副总裁；中国总裁培训网等国内多家管理咨询机构特聘顾问师、培训专家，百所高校巡讲特聘讲师。现为高级培训师、国际注册培训专家，拓展训练师，emb，“5 2树状选择简单管理法”、“员工就是上帝”家长式员工关怀管理系统创始人。
授课特点
独创“全程体验培训模式”，使培训过程轻松、趣味、自然，让学员能始终主动的关注培训进程。
1、互动性强
由于拓展训练的功底，徐老师能充分结合体验式教学的精华，寓教于乐的同时，更让学员通过参与、训练、讲评、互动，从学中练，在练中学。课程内容可操作性强，趣味十足。
2、足具创新
熟练应用各种先进有效的培训手段和方法，并不断创新，是徐老师课程的一大特色。
3、唯一性
徐老师认真地对待每一次课程，针对不同的学员对象，内容绝不雷同。
4、虎式结尾
结尾同样是课程关注的重点。以引导学员与自己签订趣味有益的协议等结尾形式，使得培训效果巧妙地得以巩固。
服务过的客户有：部分企业客户
方正集团、天骐集团、如意企业、东风印刷、创裕实业、丰都集团、迈锐光电、浩华集团、汇景集团、德国莱茵tuv、梁氏集团、南峰集团、白云集团、欧亚投资集团、招商银行、工商银行、内蒙古电力、大庆石油、中国移动、天和百货、尼罗河酒店、天悦酒店、国力鞋业、江龙大酒店、金澳花园酒店、客满堂餐饮、凌峰电脑、金茂电子、恒昌塑料、力创电子、伟易达电子、金龙电子、先锋电子、高雅五金、协信地产、金鹏集团、伍丰贸易等。公开课、座谈、讲座及演讲数十场次。徐老师曾服务上百家企业及近万名学员，客户满意度达95%以上。